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고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 본문에 앞서 성인병은 서구화된 음식 문화로 인해 최근 어린이와 청소년에게서도 나타나고 있습니다. 많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 됩니다. 고지혈증으로 인해 당뇨병, 고혈압 등 심혈관 질환도 발생할 수 있기 때문에 무시하기엔 너무 큰 질환입니다. 고지혈증은 식이요법과 운동을 통해서도 예방과 치료를 할 수 있으므로 평소에 식생활습관을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 광양사랑병원에서 말하는 고지혈증에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지와 전남대학교병원에서 말하는 고지혈증에 나쁜 음식들은 어떤것들인지 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜음식 1.등푸른생선의 대표주자인 고등어 및 등푸른생선류 등푸른생선의 종류에는 고등어, 연어, 멸치, 정어리, .. 2023. 11. 7.
고지혈증과 고지혈증에 좋은 레시피 고지혈증이란? 현대인들이 먹는 식단에 기름이 안 들어 간 음식을 찾아보기가 힘듭니다. 그래서 현재는 그 누구라도 몸에 쉽게 찌꺼기가 쌓여 성인병에 걸릴 위험이 있습니다. 기름진 음식으로 몸에 찌꺼기가 쌓여 병이 되면 ‘고지혈증 ‘이라고 합니다. 고지혈증은 쉽게 말해서 피에 지방이 많이 낀 것입니다. 문제는 이 지방이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 혈관을 약하게 만든다는 점입니다. 마치 계곡물에 돌이 쌓여서 물이 흐르지 않는 것과 같죠. 결국 고혈압에 걸려 평생 약을 먹게 되거나 갑자기 배가 찢어질 듯 아픈 췌장염까지 생길 수 있기 때문에 적정수치를 유지해줘야 합니다. 이게 심해지면 당뇨병의 원인이 되어 각종 성인병이 한 번에 몰려오게 되고 젊은 나이에도 남은 시간을 고통받으며 살게 될 수도 있는 무서운 .. 2023. 11. 7.
건강에 좋은 레시피 모음집 - 2 당뇨에 효과가 좋은 레시피 콩물입니다. 실제로 6년 전 저희 외할머니께서 당뇨가 심하셨습니다. 오늘 말씀드릴 콩물 레시피를 알려 드렸고 꾸준히 드셨더니 현재는 당뇨 증상이 없어졌습니다. 당뇨약은 어쩔 수 없이 드시고는 계시지만 혈당은 정상 수치를 벗어난 적이 한 번도 없으십니다. 그만큼 이 방법은 간편하면서도 효과가 정말 좋은 방법입니다. 실제 건강 프로그램에서도 유방암 3기를 진단받은 분이 계셨 이 콩물만으로 완치되어서 16년째 건강하게 살고 계시답니다. 지금부터 그렇게 효과가 좋은 레시피를 알려드리겠습니다. (1). 노란 콩에 물을 부어 냉장고에 넣고 12시간 이상 불려줍니다. (2). 불린 콩을 삶아 줘야 하는데 이때 주의할 점은 무조건 찬물부터 넣어서 삶고 끓어오르면 그때부터 3분만 삶아야 합니다.. 2023. 11. 6.
건강에 좋은 레시피 모음집 - 1 고지혈증에 효과가 좋은 레시피 일주일에 이대로 딱 3번만 드셔 보시길 추천드립니다. 실제로 고지혈증때문에 약을 드시던 분이 6개월동안 살도 빼고 고지혈증까지 완치해버리는 메뉴입니다. 맛도 좋고 든든하고 번거롭지 않은데 효과도 정말 좋았습니다. 우선은 흰 식빵이 아닌 통 곡물 빵을 선택해주세요. 매우 중요한 포인트입니다. 통밀 식빵 혹은 호밀 식빵 2장. 채소믹스 한 웅 큼. 야채는 무조건 많이 보단 다양한 종류의 야채를 많이 먹는 것이 중요합니다. 다양한 야채가 들어있는 채소믹스 팩을 구입하시면 편합니다. 토마토 반 개 , 닭가슴살 1개 , 닭 가슴살이 없을 땐 삶은 계란을 1개 넣어 주셔도 좋습니다. 아보카도 반개 그리고 이 자이언트 샌드위치의 소스는 바질 페스토입니다. 평소에 식단을 안 하시던 분은 .. 2023. 11. 6.

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