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갱년기에 좋은 음식과 식사요법 본문에 앞서 의학 발전 및 생활여건의 개선으로 평균 수명이 꾸준히 증가하고 있습다. 우리나라 여성의 평균 수명은 2012년 기준 84.0세로, 대부분 여성이 삶의 1/3을 폐경인 상태로 살아가게 됩니다. 폐경은 여성 난소의 기능이 쇠퇴하여 정상적인 월경이 중지되는 현상으로 폐경 전후의 광범위한 기간을 갱년기라 부릅니다. 대부분 최종 월경은 40~58세일 때 일어납니다. 폐경은 노화로 인해 일어나는 자연스러운 현상이지만 일부 여성들에게는 안면 홍조, 야간발한, 불안, 우울, 인지기능의 변화, 수면장애, 요실금 등의 증상으로 어려움을 겪습니다. 여성호르몬은 칼슘 흡수를 촉진하고 혈액 내 콜레스테롤의 양을 감소시키는 효과가 있으나 폐경기 이후엔 여성호르몬의 감소로 골다공증이 남성에 비해 현격히 증가하게 되고 .. 2023. 12. 1.
급체 했을때 좋은 음식과 행동 본문에 앞서 음식을 잘못 먹었거나 과식하고 난 뒤 체했을때 다들 소화제 흑은 손 따는 방법을 찾으실겁니다. 체했을 때는 목에 음식물이 걸린 듯한 이물감이 느껴지고 가슴에 답답함이 느껴지면서 명치가 아프거나 속이 쓰리게 됩니다. 이와 더불어 두통과 구토, 설사, 어지럼증이 함께 동반이 될 수도 있습니다. 이때 나타나는 두통은 대부분 편두통인데 소화불량으로 인해 혈액순환이 원할하게 잘 이루어지지 않아 편두통이 같이 올 수도 있습니다. 그래서 오늘은 급체했을때 좋은 음식과 체했을때 도움이 되는 여러 방법들을 알아보겠습니다. 급체에 좋은 음식 1. 밀가루 음식에는 동치미, 깍두기 등 천연소화제 ‘무’ 동치미 무는 본초강목에서 소화를 촉진시키고 독을 풀어주고 오장을 이롭게 하고 몸을 가볍게 하며 속을 따뜻하게 하.. 2023. 12. 1.
폐암의 식사법과 건강관리법 폐암과 영양 폐암은 대체적으로 음식과는 관련이 없습니다. 그러므로 규칙적이고 균형적인 식사를 하고 있다면 식생활을 크게 변화시킬 필요는 없습니다. 폐암의 치료 방법으로는 수술, 화학, 방사선 요법 등이 있습니다. 치료 중 몸에 필요한 영양소의 요구량이 증가할 수 있으므로 이에 맞게 식사량을 증가시킵니다. 부작용이 발생한다면 부작용에 따라 알맞게 식사하는 방법을 조절, 변화시켜 부작용을 완화시키고 충분한 영양소를 섭취할 수 있도록 합니다. 하지만 폐암을 진단받게 되면 기침, 호흡곤란, 가슴 통증과 함께 식욕부진이 흔하게 나타납니다. 대사율의 증가로 영양요구량은 증가되는 반면, 식사량은 줄어들면서 체중이 감소되고 소화기암, 두경부암과 더불어 영양불량의 발생율도 높게 나타납니다. 암을 치료하는 특별한 식품이나.. 2023. 11. 30.
폐암의 뻔한 사실 폐암이란? 폐암 초기에는 증상이 없는 경우가 흔히 있습니다. 폐암 환자의 15% 정도는 무증상일 때 폐암으로 진단됩니다. 폐암으로 진단된 환자에서 기침, 체중감소, 호흡곤란, 흉통, 객혈, 쉰목소리 등의 증상이 발견이 됩니다. 그리고 폐암의 초기의 치료는 비소세포 폐암인지 소세포 폐암인지의 여부, 질병의 병기, 그리고 환자의 전체적인 상태에 따라 달라집니다. 초기의 비소세포 폐암의 경우 수술적 절제와 항암 치료가 완치의 가장 중요한 방법입니다. 소세포 폐암의 경우 진단 당시에 대부분 전이된 경우가 많아서 항암 치료가 가장 중요한 치료의 요소입니다. 약 75%의 환자들이 진단 시에 한 개 이상의 증상을 가지고 있습니다. 종양의 부위에 따라 그리고 전이된 곳에 따라 다양합니다. 기침은 폐암 환자의 가장 흔한.. 2023. 11. 30.

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