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기능성 위장장애의 식사법과 좋은 음식 식사요법의 필요성 기질적인 원인 없이 상복부의 통증 혹은 불쾌감, 구토, 속쓰림이 만성적이거나 반복적으로 발생되는 질환을 기능성 소화불량증으로 정의할 수 있으며 일반적인 치료법으로 식습관과 연관이 있는 요인을 교정하기 위해 식사요법이 필요합니다. 기능성 위장장애의 식사법 1. 하루 규칙적으로 정해진 시간에 식사를 합니다. 2. 과식을 피하고 일회 식사 분량을 적게 하고 하루에 4~5회로 식사 횟수를 늘립니다. 3. 식사는 편안하게, 잘 씹어서 천천히 합니다 4. 기름기가 많은 튀김류의 섭취를 제한합니다. 5. 섬유질이 연하고 부드러운 채소를 선택하여 섭취합니다. 6. 즐겁고 맛있게 먹습니다. 이밖에도 기름기가 적은 흰살 생선이나 섬유질이 연하고 부드러운 채소(시금치, 무우, 근대, 당근, 애호박 등)이 .. 2023. 11. 27.
기능성 위장장애 (기능성 소화불량 혹은 기능성 소화불량증) 기능성 위장장애 (기능성 소화불량 혹은 기능성 소화불량증) 검사상 소화성 궤양이나 암 등의 병변이 없이 3개월 이상 위장관 증상이 만성 혹은 재발성으로 나타나는 것을 기능성 위장 장애라고 합니다. 기능성 위장 장애는 동서양을 막론하고 높은 유병률을 보이고 있으며 특히 소화기 계통의 환자들 중에서는 가장 많은 질환으로 알려져 있습니다. 기능성 위장장애를 과거에는 소화불량, 상복부 팽만감, 상복부 통증 등 주로 상부위장관 증상을 보이는 경우에 이용하였으나 최근 들어서는 이러한 경우에 기능성 소화불량으로 부르고, 기능성 위장장애라고 할 경우에는 보통 포괄적인 의미로 사용합니다. 따라서 기능성 위장장애에는 식도, 위, 십이지장, 소장, 대장, 담관 등의 기능성 장애가 모두 포함됩니다. 이중 상부 위장관 증상을 .. 2023. 11. 27.
독감과 감기의 예방법 감기란? 감기란 이 상기도 감염 중 특히 코를 중심으로 바이러스 감염이 발생한 경우를 일컫습니다. 증상으로는 주로 기침, 콧물, 재채기, 발열, 인후통이 있다. 2~3일간의 잠복기를 거쳐 2~4일째 증상이 가장 심하고 바이러스 분비도 많아 전염력이 높습니다. 일주일에서 열흘 사이에 호전을 보이지만 3주까지 지속되는 경우도 있습니다. 1인당 매년 1~6회 정도의 빈도로 발생하며 성인들은 평균 2~4회, 소아는 6~8회 정도 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 수많은 바이러스에 의해 감기가 발생할 수 있지만 그 중 가장 흔한 바이러스는 리노바이러스 입니다. 그 밖에 대표적인 바이러스로는 최근 국내에 메르스로 인해 유명해진 코로나 바이러스, RSV, 파라인플루엔자 등이 있습니다. 재채기로 인한 호흡기 전파 또는.. 2023. 11. 24.
독감(인플루엔자)에 관하여 독감의 정의와 원인 인플루엔자는 감기 증세를 일으키는 바이러스 중 인플루엔자(influenza) 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 독감이라고도 합니다. 독감이 일반 감기와 다른 점은 콧물, 기침, 인후통 등의 국소적인 증상보다는 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 더 뚜렷하게 나타난다는 것입니다. 주로 날씨가 춥고 건조한 10월부터 5월까지 독감의 발생률이 높습니다. 바이러스 내에서 전자 돌연변이가 지속적으로 생기게 되면, 면역력이 없는 항원을 가진 바이러스가 출현하게 되고, 이렇게 면역력이 없는 바이러스가 사람들 사이에서 급속하게 퍼져 나가면서 대유행을 일으킵니다. 증상과 주의사항 대개 2~3일 정도 발열과 전신 증상이 동반되다가 호전됩니다. 약 1주 정도 지나면 대부분의 증상이 호전됩.. 2023. 11. 24.

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