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건강레시피3

건강에 좋은 레시피 모음집 - 2 당뇨에 효과가 좋은 레시피 콩물입니다. 실제로 6년 전 저희 외할머니께서 당뇨가 심하셨습니다. 오늘 말씀드릴 콩물 레시피를 알려 드렸고 꾸준히 드셨더니 현재는 당뇨 증상이 없어졌습니다. 당뇨약은 어쩔 수 없이 드시고는 계시지만 혈당은 정상 수치를 벗어난 적이 한 번도 없으십니다. 그만큼 이 방법은 간편하면서도 효과가 정말 좋은 방법입니다. 실제 건강 프로그램에서도 유방암 3기를 진단받은 분이 계셨 이 콩물만으로 완치되어서 16년째 건강하게 살고 계시답니다. 지금부터 그렇게 효과가 좋은 레시피를 알려드리겠습니다. (1). 노란 콩에 물을 부어 냉장고에 넣고 12시간 이상 불려줍니다. (2). 불린 콩을 삶아 줘야 하는데 이때 주의할 점은 무조건 찬물부터 넣어서 삶고 끓어오르면 그때부터 3분만 삶아야 합니다.. 2023. 11. 6.
치매 예방에 좋은,나쁜 식습관 그리고 그에 관련된 음식 레시피 본문에 앞서 그 식습관은 바로 미국 러시대학교 메디컬 센터 연구팀이 개발한 치매 예방을 위한 라는 식단입니다. 연구 결과가 놀라울 정도로 대단 합니다. MIND는 심장 건강에 좋은 식이요법으로 증명된 지중해식 다이어트와 혈압을 낮추는 대시(DASH)다이어트를 합쳐 이니셜을 딴 것 입니다. 이 식단은 대충 따라하기만 해도 치매 발병률 35%를 줄이고 충실히 따른 이들은 알츠하이머 발병 위험률을 53% 나 줄인 효과적인 식단입니다. 마인드 다이어트 식습관이 말하는 치매 예방을 위해 식탁에서 무조건 빼야 할 음식 5가지와 반드시 포함해야 할 음식 3가지, 치매 예방에 좋은 음식 레시피까지 말씀드리겠습니다. 치매 예방에 나쁜 식습관 우선은 치매 예방에 좋지 않은 것들 5가지부터 정리해드리겠습니다. 1.붉은 고기.. 2023. 10. 31.
당뇨에 좋은 음식과 레시피 당뇨에 좋은 음식과 레시피 당뇨는 어떻게 해결할까요? 방법은 간단합니다 혈당 지수가 낮은 음식을 먹으면 됩니다 그냥 건강하다는 음식 먹으면 된다고 생각 한다면 틀렸습니다. 건강한 음식이 아니라 GI 지수가 낮은 음식을 먹어야 합니다. 먹었을 때 혈당이 올라가는 속도를 숫자로 나타내는 것을 혈당지수 즉 GI라고 합니다. 56에서 69 정도가 평균이며 패스트푸드나 튀김 등 쉽게 말해 몸에 안 좋다고 널리 알려진 음식들은 대다수 70 이상으로 GI가 높은 편입니다. 반면 GI 지수 59 이하인 저혈당지수 식품은 모든 채소와 견과류가 이에 속합니다. GI지수가 낮은 레시피를 알려드리기 전에 평소에는 지금부터 말씀드릴 음식들을 하루에 한 번 이상 반드시 섭취하셔야 합니다. 당뇨에 좋은 음식 첫 번째는 콩류입니다 .. 2023. 10. 27.

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