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고지혈증3

고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 본문에 앞서 성인병은 서구화된 음식 문화로 인해 최근 어린이와 청소년에게서도 나타나고 있습니다. 많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 됩니다. 고지혈증으로 인해 당뇨병, 고혈압 등 심혈관 질환도 발생할 수 있기 때문에 무시하기엔 너무 큰 질환입니다. 고지혈증은 식이요법과 운동을 통해서도 예방과 치료를 할 수 있으므로 평소에 식생활습관을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 광양사랑병원에서 말하는 고지혈증에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지와 전남대학교병원에서 말하는 고지혈증에 나쁜 음식들은 어떤것들인지 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜음식 1.등푸른생선의 대표주자인 고등어 및 등푸른생선류 등푸른생선의 종류에는 고등어, 연어, 멸치, 정어리, .. 2023. 11. 7.
고지혈증과 고지혈증에 좋은 레시피 고지혈증이란? 현대인들이 먹는 식단에 기름이 안 들어 간 음식을 찾아보기가 힘듭니다. 그래서 현재는 그 누구라도 몸에 쉽게 찌꺼기가 쌓여 성인병에 걸릴 위험이 있습니다. 기름진 음식으로 몸에 찌꺼기가 쌓여 병이 되면 ‘고지혈증 ‘이라고 합니다. 고지혈증은 쉽게 말해서 피에 지방이 많이 낀 것입니다. 문제는 이 지방이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 혈관을 약하게 만든다는 점입니다. 마치 계곡물에 돌이 쌓여서 물이 흐르지 않는 것과 같죠. 결국 고혈압에 걸려 평생 약을 먹게 되거나 갑자기 배가 찢어질 듯 아픈 췌장염까지 생길 수 있기 때문에 적정수치를 유지해줘야 합니다. 이게 심해지면 당뇨병의 원인이 되어 각종 성인병이 한 번에 몰려오게 되고 젊은 나이에도 남은 시간을 고통받으며 살게 될 수도 있는 무서운 .. 2023. 11. 7.
건강에 좋은 레시피 모음집 - 1 고지혈증에 효과가 좋은 레시피 일주일에 이대로 딱 3번만 드셔 보시길 추천드립니다. 실제로 고지혈증때문에 약을 드시던 분이 6개월동안 살도 빼고 고지혈증까지 완치해버리는 메뉴입니다. 맛도 좋고 든든하고 번거롭지 않은데 효과도 정말 좋았습니다. 우선은 흰 식빵이 아닌 통 곡물 빵을 선택해주세요. 매우 중요한 포인트입니다. 통밀 식빵 혹은 호밀 식빵 2장. 채소믹스 한 웅 큼. 야채는 무조건 많이 보단 다양한 종류의 야채를 많이 먹는 것이 중요합니다. 다양한 야채가 들어있는 채소믹스 팩을 구입하시면 편합니다. 토마토 반 개 , 닭가슴살 1개 , 닭 가슴살이 없을 땐 삶은 계란을 1개 넣어 주셔도 좋습니다. 아보카도 반개 그리고 이 자이언트 샌드위치의 소스는 바질 페스토입니다. 평소에 식단을 안 하시던 분은 .. 2023. 11. 6.

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