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공복식사2

아침밥으로 좋은 음식들과 레시피 본문에 앞서 이전글에서 아침밥의 중요성과 한국인이 아침에 가장 많이 먹는 음식과 그것이 왜 좋지 않은지 알아보았습니다. 추가적으로 공복에 좋지 않은 음식까지 알아 보았는데 오늘은 공복에 먹으면 약이 되는 음식들과 추가적으로 공북에 먹기 좋은 건강과 시간 모두 챙긴 초간단 레시피까지 알아보겠습니다. 공복에 좋은 음식 미온수 음식은 아니지만 공복에 음식을 먹기 전 꼭 드셔야 합니다. 공복에 딱 한 잔만 마셔도 우리 몸의 노폐물을 배출시켜주고 밤사이 손실된 수분을 보충해 탈수를 막아주고 신진대사 및 혈액 순환을 촉진 시킵니다. 또한 미지근한 물은 장운동을 활발하게 해주는 역할을 해줍니다. 삶은계란 아침에 삶은 계란 2개만 드셔 보시는걸 강력 추천 드립니다. 저칼로리에 고단백 음식인 달걀은 아침 공복 식사로 섭.. 2023. 10. 25.
아침밥에 관한 뻔하지만 의외의 사실 본문에 앞서 아침을 속이 비어 있는 아침 공복상태에서 시간이 없기 때문에 아침을 거르시거나 아무거나 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 빵이나 떡 같은 간편식을 드시면 혈당수치가 급격하게 올라가기 때문에 건강에 매우 안 좋습니다. 그래서 저번글에 이어서 오늘은 아침식사의 중요성과 한국인이 아침에 가장 많이 먹는 음식들을 알아보겠습니다. 아침식사의 중요성 아침밥을 먹으면 좋다는 것은 다 알기에 많은 한국인들이 아침을 챙겨 먹으려고 합니다. 아침식사를 하지 않으면 10시간이 넘는 시간동안 빈속으로 지내야 하는데 의도치 않더라도 점심 식사를 급하거 먹거나 평소에 많은 양을 먹게 될 확률이 있고 점심을 간단히 먹더라도 저녁에 폭식할 가능성도 있어 건강에 좋지 않습니다. 아침을 먹으면 활발한 소화과정과 호르몬의 활서어.. 2023. 10. 24.

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