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당뇨란?2

당뇨에 좋은 음식과 레시피 당뇨에 좋은 음식과 레시피 당뇨는 어떻게 해결할까요? 방법은 간단합니다 혈당 지수가 낮은 음식을 먹으면 됩니다 그냥 건강하다는 음식 먹으면 된다고 생각 한다면 틀렸습니다. 건강한 음식이 아니라 GI 지수가 낮은 음식을 먹어야 합니다. 먹었을 때 혈당이 올라가는 속도를 숫자로 나타내는 것을 혈당지수 즉 GI라고 합니다. 56에서 69 정도가 평균이며 패스트푸드나 튀김 등 쉽게 말해 몸에 안 좋다고 널리 알려진 음식들은 대다수 70 이상으로 GI가 높은 편입니다. 반면 GI 지수 59 이하인 저혈당지수 식품은 모든 채소와 견과류가 이에 속합니다. GI지수가 낮은 레시피를 알려드리기 전에 평소에는 지금부터 말씀드릴 음식들을 하루에 한 번 이상 반드시 섭취하셔야 합니다. 당뇨에 좋은 음식 첫 번째는 콩류입니다 .. 2023. 10. 27.
당뇨와 의심증상 그리고 오해 당뇨병이란 무엇인가? 글을 보시는 분들이 자고 다음날 일어났는데 팔다리가 썩어가기 시작한다면 어떤 기분일 것 같습니까? 아무도 전조증상을 못 느낀다는 것이 바로 당뇨의 무서움입니다. 지금 이 글을 보고 계신 분들도 내일 바로 걸릴 수 있는 게 당뇨입니다. 아주 쉽게 생각하자면 당뇨는 말 그대로 해석하면 설탕 오줌입니다 혈액 속에 당이 너무 많아서 소변으로 당이 과하게 나오는 것을 당뇨병이라고 합니다 당뇨병이 무서운 이유는 바로 몸이 에너지를 흡수하지 못하는 상태이기 때문입니다. 우리 몸의 연료는 당입니다. 자동차가 움직이는 데 기름을 넣어야 하듯이 우리가 움직이기 위해선 음식 속에 들어 있는 당을 세포에 넣어야 합니다. 자동차에 기름을 넣으려면 주유 뚜껑을 열어야 합니다. 뚜껑을 열지 않으면 모든 기름이.. 2023. 10. 26.

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