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비만4

복부비만의 뻔하지 않은 이야기 복부 비만과 치매 위험증가 나이가 들면서 복부에 집중적으로 살이 찌는 사람의 경우 전체적으로 고르게 살이 찌는 사람보다 심혈관계질병과 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다다. 2008년 3월 지에 게재된 한 연구에 의하면 복부지방은 앞서 언급한 질병 이외에도 알츠하이머병이나 치매의 위험을 높인다고 합니다. 이 연구는 캘리포니아의 건강관리기구인‘카이저 퍼머난테’의 남녀 회원 6,583명을 대상으로 진행되었다고합니다. 1964년부터 1973년 사이이 회원들의(당시 40세~45세) 허리둘레 사이즈를 측정하였다.그리고 연구진들은 얼마나 많은 사람들이 노년에 치매를 앓고있는지 확인하기 위해 같은 회원들의 30년 후(73세~87세) 의료기록을 조사하였다고합니다. 회원들이 노년이 된 1994년에서 2006년.. 2023. 11. 22.
복부 비만과 관리 하는 방법 비만관리는 일단 허리둘레 확인부터 우리 몸의 지방은 체내 여러 곳에 분포해 있는데 남녀 모두 나이가 들수록 주로 신체의 중심부 즉 복부의 지방 축적이 증가한다. 복부의 지방의 종류는 피하지방과 복부내지방으로 나눌 수 있으며 복부내지방은 다시 그 위치에 따라 복막 안쪽의 내장지방과 후복막지방으로 분류할 수 있습니다. 이 중 복부내지방의 약 3/4 정도를 차지하고 최근 건강과의 연관성이 인정되어 관심을 받는 것이 바로 내장지방인데 일반적으로 건강과 관련하여 복부지방을 일컬을 때 내장지방과 같은 의미로 쓰이는 경우가 많습니다. 내장지방은 중성지방, 저밀도지단백질, 공복혈당, 인슐린 감수성 등에 영향을 끼쳐 대사증후군, 심혈관질환, 당뇨병과 같은 질병의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 특히 당뇨병의 발생.. 2023. 11. 22.
고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 본문에 앞서 성인병은 서구화된 음식 문화로 인해 최근 어린이와 청소년에게서도 나타나고 있습니다. 많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 됩니다. 고지혈증으로 인해 당뇨병, 고혈압 등 심혈관 질환도 발생할 수 있기 때문에 무시하기엔 너무 큰 질환입니다. 고지혈증은 식이요법과 운동을 통해서도 예방과 치료를 할 수 있으므로 평소에 식생활습관을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 광양사랑병원에서 말하는 고지혈증에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지와 전남대학교병원에서 말하는 고지혈증에 나쁜 음식들은 어떤것들인지 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜음식 1.등푸른생선의 대표주자인 고등어 및 등푸른생선류 등푸른생선의 종류에는 고등어, 연어, 멸치, 정어리, .. 2023. 11. 7.
고지혈증과 고지혈증에 좋은 레시피 고지혈증이란? 현대인들이 먹는 식단에 기름이 안 들어 간 음식을 찾아보기가 힘듭니다. 그래서 현재는 그 누구라도 몸에 쉽게 찌꺼기가 쌓여 성인병에 걸릴 위험이 있습니다. 기름진 음식으로 몸에 찌꺼기가 쌓여 병이 되면 ‘고지혈증 ‘이라고 합니다. 고지혈증은 쉽게 말해서 피에 지방이 많이 낀 것입니다. 문제는 이 지방이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 혈관을 약하게 만든다는 점입니다. 마치 계곡물에 돌이 쌓여서 물이 흐르지 않는 것과 같죠. 결국 고혈압에 걸려 평생 약을 먹게 되거나 갑자기 배가 찢어질 듯 아픈 췌장염까지 생길 수 있기 때문에 적정수치를 유지해줘야 합니다. 이게 심해지면 당뇨병의 원인이 되어 각종 성인병이 한 번에 몰려오게 되고 젊은 나이에도 남은 시간을 고통받으며 살게 될 수도 있는 무서운 .. 2023. 11. 7.

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