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식습관2

치매 예방에 좋은,나쁜 식습관 그리고 그에 관련된 음식 레시피 본문에 앞서 그 식습관은 바로 미국 러시대학교 메디컬 센터 연구팀이 개발한 치매 예방을 위한 라는 식단입니다. 연구 결과가 놀라울 정도로 대단 합니다. MIND는 심장 건강에 좋은 식이요법으로 증명된 지중해식 다이어트와 혈압을 낮추는 대시(DASH)다이어트를 합쳐 이니셜을 딴 것 입니다. 이 식단은 대충 따라하기만 해도 치매 발병률 35%를 줄이고 충실히 따른 이들은 알츠하이머 발병 위험률을 53% 나 줄인 효과적인 식단입니다. 마인드 다이어트 식습관이 말하는 치매 예방을 위해 식탁에서 무조건 빼야 할 음식 5가지와 반드시 포함해야 할 음식 3가지, 치매 예방에 좋은 음식 레시피까지 말씀드리겠습니다. 치매 예방에 나쁜 식습관 우선은 치매 예방에 좋지 않은 것들 5가지부터 정리해드리겠습니다. 1.붉은 고기.. 2023. 10. 31.
일상 속 암을 예방하는 방법 & 레시피 본문에 앞서 인터넷에 암을 검색해 보아도 '자극적인 음식 먹지 마라' , '음주, 흡연하지 마라' 상단에 수많은 글이 올라올만큼 상식처럼 나오는 말입니다. 이처럼 유명한 이야기들 말고 이전 글인 일상 속 발암물질에 이어 이번 글에서는 좀 더 실용적인 예방법과 암을 예방할 수 있는 주스 레시피까지 소개해 드리겠습니다. 일상 속 암을 예방하는 의외의 방법 1. 지하철 첫 번째로 지하철은 삼가하셔야 합니다. 무색무취의 유해가스인 라돈의 80%가 지각에서 방출되는데 지하철은 땅과 굉장히 가깝습니다. 그래서 환기가 잘 안되는 지하철을 매일 이용하기보다는 버스도 번갈아서 타주는 것이 건강에 좋습니다 2. 석면 지붕 두 번째로 석면 지붕을 피하셔야 합니다. 혹시 위 이미지같이 생긴 지붕을 보신 적이 있으십니까?? 그.. 2023. 10. 23.

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