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아침밥4

아침 공복 먹으면 안되는 음식과 보약이 되는 음 본문에 앞서 아침에 막 일어난 공복상태에서 오늘 말씀드릴 3가지 음식들을 드시게되면 당뇨와 위궤양에 걸릴 위험이 있습니다. 특히 이 음식들은 한국인들이 흔히 접하는 음식이기 때문에 주의깊게 보시고 피하셔야합니다. 오늘은 공복에 드시면 보약보다 더 좋은 3가지 음식과 누구나 쉽게 만들 수 있는 음식 레시피까지 알려드리겠습니다. 빈속에 먹으면 안되는 음식 빈속에 커피마시면 안된다 과자 먹으면 안된다 등의 뻔한 이야기는 제외했습니다. 빈속에 먹으면 안되는 음식 첫번째는 국밥입니다. 국밥은 배를 든든하게 채워주는 음식으로 알고 있습니다. 아쉽게도 국밥은 탄수화물이 많은 음식이기 때문에 아침에 드시면 혈당이 많이 오르게 되는 음식입니다. 게다가 국에 있는 염분과 지방을 남김없이 다 섭취하는 셈이라,혈압과 고지혈증.. 2023. 11. 29.
아침에 좋고 나쁜 음식들과 초간단 공복 주스 본문에 앞서 실제 아이오와 보건대학원 연구 결과에서는 아침을 먹는 사람은 아침을 거르는 사람에 비해 심장병 뇌졸증 등의 성인병에 걸리는 비율이 87%나 낮게 나왔다고 합니다 하지만 바쁜 일상속에 아침 식사를 안먹거나 간편하게 먹을수 있는 것들로 해결하시는 분들이 많으십니다. 굉장히 위험한 행동입니다 이번글에서는 저번글에 이어서 추가적으로 공복에 무심코 먹었던 최악의 음식과 공복에 먹으면 약이 되는 음식들 그리고 아침에 시간이 없어 챙겨드시기 힘든 분들을 위한 초간단 공복 주스 레시피까지 알아보겠습니다. 아침에 독이 되는 음식 우유 아침에 우유 한잔 간단하게 드시는 분들도 계시고 우유는 건강에 좋은점도 있어 "우유가?" 라는 생각이 들수도 있습니다 하지만 빈 속에 우유를 마시게 되면 위산 분비를 촉진시켜 .. 2023. 10. 25.
아침밥으로 좋은 음식들과 레시피 본문에 앞서 이전글에서 아침밥의 중요성과 한국인이 아침에 가장 많이 먹는 음식과 그것이 왜 좋지 않은지 알아보았습니다. 추가적으로 공복에 좋지 않은 음식까지 알아 보았는데 오늘은 공복에 먹으면 약이 되는 음식들과 추가적으로 공북에 먹기 좋은 건강과 시간 모두 챙긴 초간단 레시피까지 알아보겠습니다. 공복에 좋은 음식 미온수 음식은 아니지만 공복에 음식을 먹기 전 꼭 드셔야 합니다. 공복에 딱 한 잔만 마셔도 우리 몸의 노폐물을 배출시켜주고 밤사이 손실된 수분을 보충해 탈수를 막아주고 신진대사 및 혈액 순환을 촉진 시킵니다. 또한 미지근한 물은 장운동을 활발하게 해주는 역할을 해줍니다. 삶은계란 아침에 삶은 계란 2개만 드셔 보시는걸 강력 추천 드립니다. 저칼로리에 고단백 음식인 달걀은 아침 공복 식사로 섭.. 2023. 10. 25.
아침밥에 관한 뻔하지만 의외의 사실 본문에 앞서 아침을 속이 비어 있는 아침 공복상태에서 시간이 없기 때문에 아침을 거르시거나 아무거나 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 빵이나 떡 같은 간편식을 드시면 혈당수치가 급격하게 올라가기 때문에 건강에 매우 안 좋습니다. 그래서 저번글에 이어서 오늘은 아침식사의 중요성과 한국인이 아침에 가장 많이 먹는 음식들을 알아보겠습니다. 아침식사의 중요성 아침밥을 먹으면 좋다는 것은 다 알기에 많은 한국인들이 아침을 챙겨 먹으려고 합니다. 아침식사를 하지 않으면 10시간이 넘는 시간동안 빈속으로 지내야 하는데 의도치 않더라도 점심 식사를 급하거 먹거나 평소에 많은 양을 먹게 될 확률이 있고 점심을 간단히 먹더라도 저녁에 폭식할 가능성도 있어 건강에 좋지 않습니다. 아침을 먹으면 활발한 소화과정과 호르몬의 활서어.. 2023. 10. 24.

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