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치매에좋은2

치매 예방에 좋은,나쁜 식습관 그리고 그에 관련된 음식 레시피 본문에 앞서 그 식습관은 바로 미국 러시대학교 메디컬 센터 연구팀이 개발한 치매 예방을 위한 라는 식단입니다. 연구 결과가 놀라울 정도로 대단 합니다. MIND는 심장 건강에 좋은 식이요법으로 증명된 지중해식 다이어트와 혈압을 낮추는 대시(DASH)다이어트를 합쳐 이니셜을 딴 것 입니다. 이 식단은 대충 따라하기만 해도 치매 발병률 35%를 줄이고 충실히 따른 이들은 알츠하이머 발병 위험률을 53% 나 줄인 효과적인 식단입니다. 마인드 다이어트 식습관이 말하는 치매 예방을 위해 식탁에서 무조건 빼야 할 음식 5가지와 반드시 포함해야 할 음식 3가지, 치매 예방에 좋은 음식 레시피까지 말씀드리겠습니다. 치매 예방에 나쁜 식습관 우선은 치매 예방에 좋지 않은 것들 5가지부터 정리해드리겠습니다. 1.붉은 고기.. 2023. 10. 31.
치매와 치매 예방에 좋은 습관 치매란? 치매는 기억에 손상이 생겨서 사랑하는 가족들을 기억하지 못하거나 마치 아동이 된 것 처 럼 이상한 이야기를 주저리주저리 늘어 놓게 되어 주변에 있는 사람들을 당황스럽고 안타깝게 만드는 위험한 질병입니다. 치매를 쉽게 말하자면 만성염증으로 인한 ‘뇌혈관 파괴’ 라고 할 수 있습니다. 치매의 정확한 발병 원인에 대해서는 정확히 알려져 있지는 않지만 의학계에서는 치매원인의 약 4~50%가 유전 때문인 것으로 보고되었습니다. 대표적인 위험 유전자로 아포지단백 E ε4(APOE ε4) 라는 유전자형이 있는데우리나라의 연구 결과를 보면/이 유전자형이 없는 사람에 비해 2개 더 가지고 있는 경우 알츠하이머병의 위험성이 17.4배 정도 높아지는 것으로 나타났습니다. 따라서 우리 부모님 혹은 조부모님이 다음의 .. 2023. 10. 31.

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